生吃葱白
睡觉之前咬一小截葱白，慢慢嚼烂吞食，要注意个人用量，坚持一周可见到效果，打呼噜的朋友可以一试。


喝花椒水
花椒泡开水，再过滤掉花椒，睡前喝一杯，有效缓解打呼噜的情况。


吃枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天睡前嚼着吃一小把枣仁，一周左右可以看到效果。


喝蜂蜜水
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。所以有打呼噜习惯的人，睡前可以喝点蜂蜜。这个经过本人亲测有效，当年因为打呼噜没少打扰到舍友休息，之后坚持每晚一勺蜂蜜水，的确起到了不错的效果。